السلام عليكم أخباركم إن شاء الله تكونون بخير
اليوم جبت لكم وصفات سموثي لذيذه وسهله وتنفع تكون فطور صباحي .....

سموثي قهوة :

موزه  
نص كأس قهوة ( أو حسب الرغبه )
حليب 
عسل (استعمله بدال السكر )

سموثي فراوله :

فراولة مجمده 
كأس حليب 
موزه  
عسل (بديل للسكر )

سموثي تمر : 

5 حبات كاجوبدون ملح 
5 حبات فستق بدون ملح
5 حبات لوز بدون ملح 
5 حبات تمر 
كأس حليب 

سموثي شوكولاته :

كأس حليب 
ملعقتين بودرة شوكولاته 
موزه 






+  الصراحة ما أعرف اسمها الوصفه بس لذيذه مع السموثي البارد (سموثي ,شوفان , سموثي والطبقه النهائيه شوفان ) 

المقادير :
كوبين شوفان
كوب جوز هند
فواكة مجففه ( خياري )
عسل 
زيت زيتون حطي كميه قليله ممكن ملعقة صغيره 
 حطيه على النار وانتظري لين يتغير اللون للذهبي وحطيه في جار وفي الثلاجه 


كيف تصنعين السموثي خاص فيك ؟